Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса (Рохас Мариан); Портал, 2024

Весьма полезная книга - ведь одно дело подумать и понять, что надо мыслить позитивно, а другое действительно этому следовать. Автор поясняет научные вещи понятными метафорами реальной жизни, объясняет механизмы действия и дает полезные советы. В общем, остается только начать это всё применять :)

0    0

Очень полезная книга, в ней кратко изложено все, что может касаться стрессов и психологических проблем. Много говорится о депрессии и способах избавиться от тревожности, даются понятные советы, приводятся примеры реальных историй и различные исторические сведения. Автор – практикующий врач с большим опытом, поэтому ее повествованию сразу веришь. В целом тут нет каких-то откровений и чудодейственных рецептов обретения счастья, но для повышения общей грамотности и понимания того, как работает человеческая психика, что ей может вредить, а что помочь эта книга прекрасно подходит. Подача информации в ней легкая и интересная, есть схемы и личный опыт автора. Оформление издания приятное: белые страницы и твердая обложка.

0    0

От профессионального психиатра я ожидала глубины понимания проблемы и более-менее профессиональных и проверенных путей ее решения. Но это больше похоже на труд какого-то нахватавшегося поверхностной информации дилетанта. Представлена куча очень обобщенных и довольно банальных советов наподобие... "Чтобы чувствовать себя счастливее, искренне интересуйтесь другими людьми". Так я это еще у Карнеги 20 лет назад читала! Только он учил друзей заводить! Очень много формулировок со словами "надо", "необходимо", "следует". А как это сделать - ни слова! Люди с нарушенным гормональным балансом очень многое понимают сами. Что вот да... с коллегами общаться надо, и веселиться почаще было бы неплохо, и ходить в спортзал тоже. Но как раз в силу этого самого нарушения, у них и не получается. И к чему им тогда такие советы?! Чтобы чувствовать еще большую вину?! Я разочарована книгой. Для тех, конечно, кто только начинает интересоваться вопросами гормонального сбоя, можно найти немного - процентов 20% - теоретической информации, которая погребена под кучей общих слов ни о чем. Но для тех, кто хоть немного в теме, просто выброшенные деньги.

0    0

Когда я первый раз мельком пролистал книгу, выхватывая наугад какие-то абзацы и тезисы, то мне показалось, что это довольно банальная книжка с набором советов из пабликов по психологии. Но если читать внимательно и последовательно, то и впечатление совсем другое. "Химия счастья" не из тех книг, которые совершают перевороты в сознании, срывают покровы или дарят откровение, однако же она расставляет всё по своим местам, по полкам, выстраивается стройная система, вещи называются своими именами.
Читается легко, написано наглядно, Мариан Рохас приводит много примеров из своей практики, поэтому чувствуешь, что речь о чём-то настоящем и насущном. Отличная книга даже для тех, кто не очень увлекается изданиями этого жанра.
Также хочется отметить отменное качество печати. Белоснежная бумага, отличный переплёт — приятно держать в руках

0    0

Довольно интересная и познавательная книжка в жанрах популярной науки и популярной психологии, стремительно набирающих популярность в последнее время. Написана лёгким языком, читается быстро. Много полезной информации. Разумеется, каких-то вселенских тайн она вам не откроет, но почитать будет полезно и не скучно.
Само издание прекрасное: матовая твердая обложка с частичной лакировкой, страницы офсет, четкая печать. Книгу приятно держать в руках.
Рекомендую!

0    0

Начало книги немного огорчило, а после середины она все-таки начала поднимать настроение. Все-таки от книги о "счастьи" ожидалось узнать то, что поможет быть счастливым и химические процессы, проникающие при этом, а не про негативные эмоции.
Много историй. Как по мне, есть лишняя информация об упоминании то, что автор (психиатр, ведущий консультации) назначает лекарства - после каждой истории. Но это не столь существенно, конечно

0    0

Очень много воды , думаю что все необходимое из этой книги можно было вместить на нескольких страницах а не растягиваться на 300 страниц , практически ничего по существу , конечно есть несколько тезисов заслуживающих внимания. обещания Тема практически не раскрыта а жаль

0    0

Замечательная книжка! А мне она понравилась! Все те же идеи по возвращению вкуса к жизни, что и у Синельникова и Луизы Хей, только кратко и с научным обоснованием, как это работает на уровне биохимии организма.

0    0

Хорошая и интересная книга. Многое становится понятным в наших эмоциях, откуда и почему. Рекомендую 100% к прочтению.

0    0

Книга полезная, интересная. Автор конечно, используется профессиональный жаргон, но все в пределах понимания читателя. В ней все написано инструктивно и доходчиво.
В книге не было воды.
Мне было интересно узнать о гормонах, которые являются виновника и стресса. Также в книге рассказывается как стресс влияет на системы нашего организма. Как эмоции влияют на наше здоровье!
В книге комплексный подход как справиться с негативными эмоций. В ней описано позитивная психология, как концентрироваться только на позитивных эмоциях, наслаждаться настоящим моментоми жизни , смотреть позитивно в будущее.
Что нельзя заострять внимание только на негативных мыслях, жизненных ситуациях.
Приводятся примеры реальных историй, даются понятные советы, есть схемы и личный опыт автора.

0    0

Очень интересная книга, хочется выписывать из нее цитаты. Помогла прийти в себя после серьезной нервотрепки

0    0

Книга очень полезная и интересная. Автор описывает простым и доступным языком сложные нейробиологические взаимосвязи, как мне кажется, это была попытка донести до обычного читателя сложные научные концепты, результат получился довольно хороший.
Книга помогает лучше понимать, как устроен наш мозг, как принятые решения влияют на состояние мозга и всего тела. Особенно понравились многочисленные примеры из частной практики психиатра, то есть книга довольно практическая: «бери и применяй».
Конечно же, это не частная консультация специалиста, но при внимательном чтении можно почерпнуть много полезных советов для собственной жизни.

0    0

Для себя выделила множество цитат.
Например:
Цитаты из книги:
• Если спросить у кого-то, что его беспокоит, то ответ будет о чем-то в прошлом или в будущем.Мы забыли как жить настоящим!
• Прошло это ценный источник информации,  но оно не может предсказывать будущее.
• Чтобы познать счастье, нужно его ощутить. Но как только оно случится, никакие слова уже не смогут объяснить его.
Самая любимая:
• Жизнь - постоянное движение по кругу,где радостное событие или даже мгновения счастья сменяются непростыми периодами.
•"...в любой биографии есть свои шрамы"
•В большинстве случаев нам не дано выбрать, что же произойдет с нами,однако каждый из нас волен решить,как относиться к происходящему.
Важно понимать:
•У каждого из нас бывают моменты, когда мы нуждаемся в паузе или отдыхе для восстановления сил после физически или эмоционально непростого периода жизни.
Так же одни из любимых:
•Глубоко внутри каждого из нас таятся чудеса и сокровища, которые видны, только когда мы по-настоящему любим.
•Следует принимать других такими,какие они есть,даже если они не похожи на нас и не вписываются в нашу картину мира.
•Любой может привнести в нашу жизнь нечто новое
Важно!:
•"...беспокойся больше о своей совести,чем о своей репутации.Потому что твоя совесть-это то,что ты есть,а твоя репутация-это то,что думают о тебе другие "
•Мысли влияют на мозг и тело.
•Депрессия-одна из главных эпидемий современного общества.
!Нужно учиться!:
•Прощать-значит делать добро в ответ на причиненное зло.Это особая форма отдачи,вызвышающая человека.
•Прощать-значит обратиться к прошлому и вернуться оттуда живым и здоровым.
Одна из популярных:
•Счастье-это не то,что с нами происходит, а то ,как мы оцениваем происходящее.
Пришло осознание:
Отсутствие отдыха или его недостаток превращают нас в уязвимых и раздражительных созданий,которые не могут адекватно реагировать  на внешние стимулы.

0    0

Потрясающая книга! Получила очень много ответов на вопросы относительно качества жизни. Книга позволяет лучше понять себя ))

0    0

Книга написана доступным языком, но мне не зашла. Вроде обо всем, но поверхносто что ли. И примеры из практики есть, но чего-то мне в ней не хватило.

0    0