Гимнастика «ноль». Японская система оздоровления (Исимура Томоми); Издательский дом "Питер", 2021

Полезно и практично, для тех, кто понимает, что «сам себе не поможешь – никто не поможет».
Немного усилий и дисциплины, несложные упражнения – для решения целого комплекса проблем. Восточный системный подход, без «надрыва» – воспринимается легко и доступно.

0    0

Как и все книги этой серии тонюсенькая, вводная часть по сути длиннее содержания, и лайфхаков мало, так что легко запомнить и применять. Соль – в идее.

0    0

В книге дана методика выравнивания тела. Упражнений не много, но они составляют цельную систему. Гимнастика лёгкая и ведёт к расслаблению. В первой части автор рассказывает о правильном положении тела и как это важно для здоровья и красоты.
Мне методика понравилась, планирую заниматься по ней!
Так же хочу отметить, что книга красиво оформлена. Хорошие фотографии и подробное описание всех действий.

0    0

Друзья! Если Вы дружите с Лабиринтом,как я на протяжении 11лет, или решили стать новым другом магазину, то методика Исимуры Томоми поможет Вам укрепить здоровье и помочь своему телу стать более выносливым и привлекательным. Есть одна фишка, которая поможет просто возродиться из небытия гиподинамии,свойственной нашему непредсказуемому времени. Начните с методики восстановления Тошики Фуцукудзи, и далее приступите к методике Исимура Томоми. Продвинутые пользователи могут сочетать сразу 2 методологии,потому,что 1ая заложит основу восстановления фигуры и постановки органов на место, а 2ая поможет сформировать тело, убрать зажимы мышц, сбросить вес, и годы потерянные зря! Обратите внимание на серию книг Японские советы в Лабиринте. Скоро Новогодье, и встанет вопрос подарков. Поскольку большинство располагает небольшими средствами, то книги замечательных японских врачей и тренеров помогут справиться с вынужденной гиподинамией ограничаний и на небольшом пространстве дома помочь своему организму и, особенно легким укрепиться и стать более здоровыми, а мышцы будут более крепкими и подвижными. Исимура Томоми создатель гимнастики НОЛЬ является тренером многих голливудских актеров,топ- моделей, смортсменов, телевидущих. Почему бы и нам не стать таковыми и даже лучше, чем они! А? Попробуем, и приобщим к занятиям детей,внуков,бабушек, дедушек и своих любимых Мужчины! Оторвите свой взор от экранов компов, подарите эту книгу , или несколько из серии Японские советы., чтобы потом Вы не уставали бросать свои пламенные взгляды на Вашу любимую женщину и здоровых детишек!

0    0

Книга очень понравилась, остается надеяться, что хватит самоцисциплины заниматься по ней. Но я также хочу обратиться к разработчикам сайта. Господа, имейте совесть! Если книгу невозможно скачать и читать ее можно только онлайн, дайте нормальную возможность перейти к нужной странице. Книга открывается в формате PDF в режиме чтения, нет проблем, но почему я могу перейти к странице, скажем 66, только перелистывая все 65 страниц.

0    0

Книга даёт возможность переоценить сложившуюся картину мира. Все гениальное просто. И начать заново никогда не поздно. Большое спасибо автору.

0    0

Что-то есть в этой методике! Действительно, легкость в теле - после первого занятия! Нужно только не лениться, а заниматься!

0    0

Потрясающая книга и очень простая , эффективная методика! Я преподаю эту гимнастику в Японии. Училась лично у Исимура Томоми. В Японии она называется «ゼロトレ".
Уже после первого занятия видны великолепные результаты: выпрямляется спина, удлиняется шея, раскрывается грудной отдел- поднимается грудь, благодаря правильному дыханию сужаются ребра и появляется талия! Потерять за одно занятие по 2-4 см по каждому замеру (талия, бёдра и в районе подвздошных костей ) – это просто. Вы не худеете за час занятий! Нет! Просто уходят зажимы, мышцы удлиняются, суставы возвращаются в Нулевую позицию и организм. Начинает работать совсем по-другому! Вы начинаете чувствовать легкость во всем теле как будто у вас «выросли крылья»! И это всего за 5-10 минут в день! Если интересно, в моем Инстаграм есть много фото до и после одного занятия!
Попробуйте эту потрясающую гимнастику, Вам обязательно понравится это непередаваемое ощущение легкости после неё

0    0

Отличная книга! Написана просто и кратко. Абсолютно доступные упражнения, точное описание выполнения и понятные фотографии. Я в восторге от книги! Рекомендую! И приступаю к выполнению гимнастики «ноль»

0    0

Замечательная книга!!!!! Берите не пожалейте!!!! Правда действенная система упражнений!!! После этой гимнастики болит всë, как после хорошего массажа, а раз болят мышцы, значит идëт восстановление!!! Мне понравилось!!! Занимаюсь две недели, есть результаты и это здорово!!!

0    0

Слишком много объяснений о том, зачем это нужно.
Может в Японии в любом возрасте могут ноги сложить в позу «лотос» (сложить голени параллельно друг другу) и пальцы на ногах «растопырить»… Я и в детстве этого не могла, а сейчас на пенсии и вовсе суставы выверну от таких упражнений. Честно пытаюсь все это повторить… Ничего не имею против такой системы упражнений, кто не двигается, тот стареет. Начинайте с чего-нибудь – эта книга поможет начать двигаться.

0    0

Книга очень понравилась. Интересная идея "обнуления" тела, избавление от зажимов. "Вы словно родитесь заново и почувствуете будто за спиной выросли крылья" - утверждает автор. В книге всё подробно рассказано и показано. Приятно держать в руках, удобно заниматься. Думаю, будет полезна многим.

0    0

Я вообще то не пишу отзывы, но покупка этой книги вынудила меня излить эмоции. Я прочла много разных книг по саморазвитию и личностному росту, на этом фоне данная книга выглядит нереально, извините, тупой. Книгу можно прочесть за 15 минут и заучить наизусть заверения авторки о том, какая эта книга невероятная и потрясающая, и вылечит вам вообще всё, только купите. Так что, теоретическая часть и правда на «нулевой позиции», как обещано.
К слову о практической, там 2 вида упражнений, которые заключаются в потягивании и лежании на свёрнутом полотенце. Возможно, это полезно. Но это определенно не та панацея, о которой так фанатично твердит авторка. Я даже рассмеялась, когда увидела то самое «лекарство от всех проблем».
Искала себе легкую и полезную физ.нагрузку в качестве профилактики от прокрастинации, чтоб встать с дивана и обрести силы и мотивацию, а в итоге мне предложили лечь назад :D

0    0

Это просто чудо книга с чудо рекомендациями! После беременности и родов (крупный ребёночек), я месяц не могу ни повернуть корпус , ни разогнуться, спина как камень, да и ступни болят! Но! Сегодня сделала упражнения, они лёгкие , зато результат замечательный. Рекомендую всем у кого проблема со спиной! Сегодня только первые мои занятия и я уже рада.

0    0

Данная книга это подручный материал и справочная литература в которой описаны простые упражнения которые принесут баланс и равновесие в вообще тело. Сопутствующие иллюстрации пошагово разбирают каждое упражнение. После прохождении курса данной гимнастики у меня улучшалась осанка и ушли сантиметры в талии. По большому счёту у кого веч стоит долгие годы и большой, данная гимнастика подойдёт

0    0

Элина Комарова это прокрастинация и есть: продолжать лежать и ничего не делать, потому что книга плохая

0    0

Книга «пустая», вся суть метода могла бы уместиться в статье. Никакой новизны, а читателю преподносится как нечто особенное. Текст настолько размазан множеством не нужных картинок, широченными полями, что заставляет задуматься о типичном обмане. Не рекомендую

0    0