Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха (Амен Дэниэл); ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Бомба! Спасибо автору , за столь содержательную книгу, теперь я уверен , что мои мысли не будут застойно обрастать полынем , топчась на одном месте!

0    0

Вот люблю я книги этого автора. Читаю как художественную литературу:).
Вместе с тем это не «попса», которой грешат авторы-журналисты.
Это серьезные книги на человеческом языке.
Я считаю, что в этой книге автор замахнулся на очень серьезную задачу. Причем чувствуется, что к своим 65 годам уже существенно «помудрел». И дает кучу полезных прикладных методик для читателя. Спасибо! Буду использовать.

0    0

Очень добротно написана – структура, логика изложения, много практических рекомендаций. Просто и доступно о сложном и спорном. Очень убедительно про недейственность большинства психофармакологических схем. И в целом – хорошее пособие для содержания мозга в рабочем состоянии в повседневной жизни.

0    0

Автору хорошо удалось передать атмосферу и технологичные особенности комплексного подход в работе с психосоматикой. В союзе тела и души он явно «нащюпал» рабочие рычаги (пускай и дорогостоящие), которые позволяют корректировать и бороться с многими актуальными для современных людей недугами.

0    0

Это прям руководство для психиаторов, с пошаговой инструкцией. Очень любопытная книга, заставила о многом задуматься. Читается легко, все доступно и понятно.

0    0

Думаю, что такие книги нужно читать всем, потому что в последнее время количество людей с проблемами мозга на каждом шагу можно встретить. Рекомендации доступны каждому. и их необходимо выполнять.

0    0

Хочется нарезать на цитаты едва ли не всю книгу, чтобы развесить вокруг как напоминание. В книге нет таких уж открытий для человека, живущего в 2019, но как все структурированно, разложено по полочкам, как все разжевано! Буду рекомендовать всем, кто хочет быть здоровым и счастливым.

0    0

Потрясающая книга, которая может помочь чувствовать себя лучше и стать здоровым! Описано множество полезных привычек для психического здоровья

0    0

Автор книги - психиатр и исследователь в области томографии мозга, ко всему этому ещё и основатель клиники Амена, которая специализируется на лечении людей с психическими расстройствами. Увлечь Дэниэл Амен умеет с первых страниц, поэтому открыв эту книгу, остановиться уже невозможно.
Главная его цель - обеспечить душевное спокойствие, психическую устойчивость и поведать беспокойным читателям о стратегиях, способных в длительной перспективе заставить нас чувствовать себя лучше.
На первый взгляд может показаться, что книга исключительно для тех, кто ощущает уныние, тревогу, расстройство, для людей, склонных к негативным мыслям. Однако это не так. Здоровье мозга важно для каждого из нас, но не все знают, что и как нужно для этого делать. Знания доктора Амена помогут постепенно продвигаться к улучшению нашего физического и психического здоровья.
Я воспринимаю эту книгу, как ящичек с подручными инструментами, где упор сделан на практику, но и теория тоже не позабыта. Например, мне по душе были методики для улучшения самочувствия и внедрения в свою жизнь полезных привычек. У многих есть проблемы с прокладыванием пути для долгосрочных перемен, я не исключение, поэтому идеи автора выбиваются из всего того, что я пробовала "до".
В конце каждой главы читателя ждет не только обобщенная информация, которая помогает вспомнить и закрепить прочитанное, но и крошечные привычки, на усвоение которых не потребуется больше 5-20 минут и со временем они имеют все шансы стать автоматическими. Большие перемены не за горами только если правильно их организовать!
Теория у Амена не менее интересна, чем практика, а главное - проста в понимании. Здесь читателю поведают о возможностях нейровизуализации, об устройстве мозга, его отдельных зонах. Информация сопровождается наглядными иллюстрациями, таблицами, диаграммами. Никогда не думала, что эта тема для меня может быть так увлекательна и понятна одновременно.
Я - жуткий пессимист и негативные мысли вечно роятся у меня в голове, с ними сложно справиться. Но ещё на этапе чтения этой книги у меня что-то щёлкнуло, да так оглушительно, что пути назад уже нет - началась ожесточенная борьба с негативным мышлением.
Обязательно к прочтению всем, кто хочет:
- усилить полезные мысли и эмоции
- жить со смыслом и целью
- узнать секреты здоровых отношений
- научиться избавляться от автоматических негативных мыслей
- изменить личные привычки.

0    0

Книга весьма полезна, у кого нервы не в порядке рекомендую к прочтению, и особенно тем у кого с ними все хорошо)) полный разбор как лечить свой мозг, и в каком направлении двигаться для его поддержания в хорошем состоянии.
хоть многие твердят что Аман не прав, у него есть один аргумент
почему когда болит сердце мы делаем ЭКГ и т. д. , когда болят почки делаем узи...
но когда нас тревожит что то, или мы превращаемся в халка, психологи с нами общаются и делают просто выводы не заглядываю в наш мозг.
это как делать машину не заглядывать в движок.
всем спасибо, рекомендую ее.

0    0

Книга шикарная! Написана простым, доступным языком. Читая её, у меня закрадывалась мысль "от куда автор знает мою биографию?'
По факту она применима к любому человеку. Она о нашей жизни, о проблемах, о том как их распознать и решить.
В книге приведены многочисленные практики, очень простые, которые занимают от 3х до 60 минут.
Автор публикует реальные исследования и подкрепляет ссылки на них.

0    0

Прочитала книгу с большим интересом, узнала много нового и полезного. Жаль, что такая важная информация не доступна широкому кругу людей, было бы гораздо меньше проблем со здоровьем. Удобно, что в конце каждой главы делается краткий обзор содержания главы. В книге дано много действенных рекомендаций.

0    0

Я добралась до этой книги в период, когда и так испробовала на своем самочувствии многое из того, что предлагает доктор. Если бы встреча произошла лет на пять раньше, мой воспалённый, засахаренный, апатичный мозг не был бы в состоянии принять информацию, изложенную здесь. И, возможно, я бы нашла парочку психозащит, чтобы продолжать двигаться путем самоуничтожения.
Однако книга попалась в нужное время и прибавила решимости и дальше сокращать сахар и стимуляторы, беречь мозг и питать его и также помогать своим домашним в этом благородном деле.
Не могу рекомендовать книгу для чтения всем: нездоровый образ жизни превращает мозг в мусорный ящик и книга грозит улететь туда. Если вы не связываете свое апатичное или агрессивное состояние с тем, что вы творите со своим мозгом, если вы привыкли к нему и полюбили его и желаете прекрасного самочувствия при дурном образе жизни, то книга вам не поможет, вы все равно будете защищать свой образ жизни и деградировать.
Но кто готов и хочет меняться, ощутить иное качество жизни, мышления, восприятия, обязательно должен прочесть книгу. Чем скорее, тем лучше.

0    0