Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так а не иначе (Чечина Алиса А. (переводчик), Дахигг Чарлз); АСТ, 2017

Крутая книга, советую всем кто хочет знать все о своим привычках, как заменить вредные на полезные!

0    0

Отличная книга, вдумчивое исследование о природе привычек и не только. С интересными примерами, уникальными данными и разумными выводами. Много нового узнал, в том числе и о себе (я алкоголик). Кому нравится Гладуэлл, Талеб, Канеман, обязательно к прочтению. Остальным - просто рекомендую.

0    0

хорошая книга. тема очень подробно разобрана. помогла понять механизм привычки и увидеть, что нужно делать на практике. я получила точные советы и смогла без лишних метаний решить многие вопросы и в личной жизни, и на работе. часть книги показалась общеизвестной и простой как дважды два, но были важные главы, которые поменяли взгляд на решение рабочих задач

0    0

Сильная книга! Очень познавательная. Автор даёт расклад о формировании привычек и перепрограммировании их в нужном направлении. Дан принцип действия привычек. По Ч.Дахиггу этот принцип называется "петлёй". К тому же, в книге много интересных жизненных историй по этой теме.

0    0

Книга написана с практическим - маркетологическим - уклоном. Автор приводит много интересных практических примеров, которые будут интересны не только психологам, но и экономистам, изучающим потребительское поведение.

0    0

Книга очень понравилась. Всем рекомендую. Читается на одном дыхании. Проработала все свои дурные привычки, по описанной технологии заменила их на полезные привычки. Оказывается все так легко и просто. Очень рада что эта книга попала ко мне.

0    0

Общество - это огромное собрание привычек, встречающихся у тысяч людей(с)
Задумывались ли вы когда-нибудь о своих привычках? 60% того, что вы делаете каждый день состоит как раз из них. А подозреваете ли вы о их силе? Вспомните, сколько раз вы можете включать свет в комнате с перегоревшей лампочкой, пока не вкрутите новую. И эта - лишь вершина айсберга.
Наш мозг постоянно пытается сэкономить свои энергоресурсы и поэтому старается превратить в привычку любое повторяющееся действие, чтобы оно стало автоматическим и требовало меньше усилий. А освободившуюся умственную энергию потратить на что-нибудь, вроде создания адронного коллайдера. Основная масса выборов, которые вы ежедневно совершаете, не результаты хорошо продуманных решений, а многократно повторенные вами действия, которые ваш мозг превратил в привычки.
Эта книга - многолетнее масштабное исследование о роли привычек в жизни человека и общества, основанное на сотне научных исследований. Его результаты поразительны, пугающие и вдохновляющие. Если знать механизм их образования , то можно перенастроить свою жизнь, а в глобальном масштабе - жизни миллиарда людей, чем и пользуются государства на пару с маркетологами. Именно знание анатомии привычки помогло рекламному агенту заставить целую страну начать чистить зубы, оно же позволило подавить массовые восстания в странах Востока и начать движение против расового неравенства в Америке, а главам некоторых корпораций вывести свои компании на мировой уровень. Осознание её силы позволяет спортивным тренерам делать своих подопечных чемпионами, людям, страдающим пагубными пристрастиями, менять свои судьбы, а музыкальным менеджерам превращать свои песни в "хиты". Как только вы узнаете свои собственные привычки, то у вас появится свобода выбора и ответственность - переделать их или оставить все как есть.Даже силу воли можно обратить в привычку. А Вы готовы стать лучше?

0    0

Несмотря на то, что это нехудожественная литература, так как в книге много примеров, которые представляют собой истории людей, всё складывается как серия рассказов, поэтому очень легко воспринимать материал.

0    0

Очень познавательная книга. В отличии от многих книг в которых автор излагает свою концепцию, подкрепляя ее домыслами и его личным опытом (который для других людей не значит ровным счетом ничего), в этой книги собранны данные о настоящих событиях и людях, все истории ссылаются на многочисленные источники, что на мой взгляд похвально – хоть я и не проверял информацию лично, но такой подход вызывает уважение и серьезное отношение к автору.
В книге каждая догадка и каждое открытие ученых в области привычек, иллюстрируется подробно, доходчиво и интересно. Читается легко, нет «воды» и излишнего занудства. Очень понятно разложен механизм образования привычек – откуда они берут свое начало, зачем они вообще нужны, и когда эта способность появилась с точки зрения эволюции. Поняв общий механизм, привычки перестают казаться чем-то непобедимым.
Особо понравилось связь привычек и воли, да и вообще исследования о силе воли. Книга заставляет пересмотреть свое отношение к «железной воле», оказывается сила воли это больше ресурс нежели навык. И как ресурс она имеет свойство заканчиваться и пополнятся. Для меня это было открытием.
Так же есть емкие и точные рекомендации как вообще совладать с привычками и как их менять. Следуя рекомендациям из книги лично я выявил у себя десяток привычек о существовании которых раньше даже не догадывался. Теперь берусь за практическую часть по их замене. Результаты есть.

0    0

60% книги интересно, 40% книги нет. Вторая половина книги непонятным образом затмила хорошее начало. По 5-ти бальной шкале-3.

0    0

Книга не помогает тем, кто решил что прочитал и все – проблема решилась. Но если применять на практике рекомендации, то можно вообще всю жизнь изменить. Просто потрудиться нужно. Книга очень понравилась. Рекомендую для тех, кто ищет реальные рабочие инструменты в саморазвитии.

0    0

Это одна из тех книг, которую читаешь как интересный сериал. Из-за нехватки времени ты дочитываешь главу, делаешь дела, и ждешь с нетерпением когда ты опять возьмешь ее в руки. Тема настолько актуальная и практичная, что некоторые вещи я начал внедрять не дожидаясь конца чтения. Главное откровение книги озвучено уже в названии, у привычек огромная власть. А чтобы уразуметь это до конца, книгу стоит прочесть несколько раз подряд. Перечитывать ее также приятно как и читать первый раз. Рекомендую всем, и по скорее, даже самым образованным и просвещенным. Уверен что в этой книге каждый найдет что-то новое и очень полезное. Столько ярких историй связанных так грамотно со статистикой я еще не встречал.

0    0

В целом, хорошая книга про привычки и то, как их менять.
Что понравилось "+":
1) Системный подход.
Автор последователен, и ведет читателя от простого к сложному. Каждая новая глава является продолжением предыдущей, благодаря чему ты не забываешь основные идеи ранних разделов.
2) Глубокая проработка вопроса.
Ч. Дахигг не просто высказывает какие-то предположения и мысли «от себя», а сопровождает свои утверждения конкретными исследованиями (причем не абстрактными из серии: «британские ученые установили»). Страницы «пестрят» ссылками на источники, которыми пользовался автор, изучая проблематику формирования привычек, и что еще более приятно – в сносках часто поясняется, как Дахигг брал или пытался взять интервью у тех, о ком он говорит! Т.е. он пользуется, с одной стороны, общедоступной информацией (книги, газетные статьи, Интернет, другие СМИ), но, с другой, пытается связаться с самими участниками исследований или других событий (например, спортсменами, которые благодаря привычкам добились больших успехов), чтобы правильно интерпретировать результаты. Так, в одном случае, Дахигг дает свою оценку эпизоду, связанному с игрой американской футбольной команды, но ниже приводит и мнение самого тренера этого клуба, которое отличается от его позиции. Т.е. читатель может посмотреть на вещи под разными углами, а не только с точки зрения автора.
3) Понятный механизм формирования привычек и борьбы с ними (изменение старых моделей поведения на новые).
Все подробно «разжеванно» + есть много картинок, которые иллюстрируют соответствующие процессы. В конце книги Дахигг еще раз повторяет рассмотренный алгоритм изменения привычек.
Что не понравилось "-":
1) Чересчур подробные описания из жизни людей, о которых идет речь в книге.
На мой взгляд, автор слишком много внимания уделяет второстепенным деталям, когда говорит о людях, боровшихся с привычками или тех, чье поведение изучали ученые. Мне было совершенно неинтересно читать в подробностях про чувства семьи и распорядок дня какого-то там Юджина, который примечателен лишь тем, что исследователи на его примере сделали определенные заключения, и он вроде как помог, тем самым, науке… И так про каждого человека, которого упоминает Дахигг. Слишком растянуто. Можно было дать «выжимку» самого главного без лирических отступлений на несколько страниц.
Книгу можно было сделать поменьше, но зато посодержательней.
2) Неинтересны главы про привычки корпораций, обществ… Ну, здесь на любителя, конечно.

0    0

В всех из нас есть те или иные привычки. Хорошие или плохие, но есть. И сами мы порой не замечаем что становимся их рабами. Просто зависимыми. Автор прекрасно раскрывает суть этого явления и что с этим делать. Сама книга высокого качества. Твёрдая обложка, белые страницы.

0    0

Эта книга отлично дополнит книгу

0    0

Основную суть книги можно изложить на 50 станицах. Много примеров, на которых не всегда ясна суть. Само руководство к действию прописано в конце книги. немного размазана информация. Но пользу я извлекла. Буду пробовать менять свои привычки))

0    0

Повествование неоправданно затянуто. Много подробностей и деталей, не имеющих особого значения. И не особого тоже :)
Вся суть книги, как выяснилось, содержится в крайней из частей, где говорится о механизме изменения привычки без воды и при конкретике. Знала бы раньше – воспользовалась только бы этими страницами, не теряя время.

0    0

Эта книга отлично дополнит книгу "Сила воли" Келли Макгонигал. Благодаря этой книге можно отучить себя от разных привычек, например, постоянно хвататься за телефон и отвлекаться от своих занятий. В книге есть конкретные техники – как понять, из чего устроена и чем вызвана привычка. Так же книга улучшает умение доводить дела до конца.

0    0

Книга прекрасная! Гораздо понятнее стал принцип введения привычек, написано интересно и легко.

0    0

Очень хорошая книга.
Даётся простая формула, как формируется привычка: знак - привычное действие - награда. Привычное поведение можно менять. Распознать его легко и просто, в то время как знак и награду - сложнее, для этого нужны эксперименты.
Чтобы распознать знак, в помощь приводится правило, что все привычные знаки попадают под одну из пяти категорий: место, время, эмоциональное состояние, другие люди, предшествующее действие. Знаки обычно повторяются изо дня в день, поэтому их возможно отследить.
Что же касается награды, то предлагается поэкспериментировать несколько дней подряд и записывать во-первых, три вещи, которые пришли на ум сразу после измененного привычного действия, а во-вторых, через 15 минут после записывать ощущения.
В книге приводится довольно много понятных примеров, книга легко читается и в то же время интересная.
Книга заставляет поверить, что изменить привычку реально.

0    0

Чтобы взять власть над привычками, надо их изучить и понять, как это работает. Для этого в книге результаты медицинских исследований и теория, но читается это всё легко. Много конкретных примеров из жизни и людей и компаний. Если мы сможем стать хозяинами своих привычек, а не рабами, мы сможем достигнуть любых целей и высот!

0    0

Очень подробная книга о формировании изменении и подсознательной силе привычек. В книге пошагово, на примерах показан сценарий формирования привычек. По моему мнению примеры слишком затянуты. А за приложение вообще 5 +. Книга написана понятным языком - без излишней научной терминалогии.

0    0

Классная книга. Читается не очень легко, но пользы в ней очень много. Становится понятно на примерах как формируются привычки, как избавиться от лишних, и как они на нас вообще влияют.

0    0

Объясните мне одно не как не могу понять я считал сила привычки до конца, что за власть привычки описание , и в силе привычке одно и тоже

0    0

Просто невероятно, насколько мы можем быть предсказуемы, и многие (в особенности люди из отдела маркетинга) довольно успешно этим пользуются. 😵😁
Мы действительно большую часть времени живём как бы на автомате, порой не о чем не задумываясь, нравится или нет, правильно или нет, действуем неосознанно, по привычке. При этом привычки возможно изменить, и мы способны изменить не только свою жизнь, но и мир вокруг нас! В книге приведено множество интересных примеров, исследований и практик на эту тему. Прочитав её, многое хочется пересмотреть, в своём поведении, в своих каких-то привычках, которые возможно хотелось бы изменить, нужно всего лишь их проанализировать и изменить часть замкнутого круга в "формуле" привычек, а именно - привычное действие, но. . . 🙈🙈 Как говорил один известный человек - проклятущая лень, какой бы я был славный человек, коли она бы мне не мешала 🙄🤣🤣

0    0

Я считаю эту книгу одной из лучших книг, которые я читала. Думаю, данное произведение даже достойно статуса настольной книги. Она действительно крутая, много новой, удивительной и полезной информации. Я бы посоветовала эту книгу всем прочитать, тем более она очень лёгкая.

0    0

В принципе, нормальная книга, хз что сказать, попробуйте, не так уж и плохо!;)

0    0

Ценность книги в том, что в ней подробно, со ссылкой на весьма впечатляющие примеры, рассказывается о механизмах возникновения и существования привычек в жизни обычных людей. Именно такой подход позволяет не только бороться с привычками, с которыми нет согласия, но и вырабатывать у себя полезные привычки.
Помимо частных случаев, в книге излагаются закономерности возникновения привычных форм поведения в обществе, которые неминуемо влияют на нашу жизнь.
Читается относительно легко, доступно для понимания широкому кругу читателей, хотя книга отнесена к разделу "Психология"

0    0